案例分享
2012-02-27
減肥護健康，對的方法讓我減腰成功！(97.6kg-84.4kg)-邱O誠
減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重
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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
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腰圍過大成為高危族群
過年時要添購新衣，發現衣服的尺寸好像要再買更大了，這可不是件好消息。前天電視新聞才在說男性腰圍不能過35吋，可這會兒我的腰圍都47吋了！是猝死的高危險群。厚~這下不好玩了，硬著頭皮找上林黑潮診所報名，上了課。林醫師的減肥觀念和實例讓人心動，加上網路上風評頗佳，週遭又有親友的親身經歷，那就安心配合幾個月看看吧。
建立熱量赤字的飲食習慣，對於無法拒絕美食的我，剛開始的確不太習慣，第一個禮拜減肥，就被鹹酥雞引誘。但隨著時間過去，體重從98公斤掉到95.2公斤，腰圍變成44以後，發覺這是可行的方法，減肥應該要持續下去。
減重小秘訣
我做了以下幾件事情跟大家分享：
1. 找一張自認為最帥的相片和現在的臃腫生活照放在電腦桌面上， 一開電腦螢幕就會提醒自己以前曾經這麼瘦。
2. 跟體重計做好朋友。吃飯前後、睡覺前後，無時無刻注意體重的變化，製作體重追蹤表，天天記錄，讓自己隨時注意體重數字。
3. 找時間運動，讓自己每天流汗。一開始氣喘吁吁，兩個月後已經可以繞市政府外圍步道優哉小走欣賞風景。還有別忘了按時吃藥。
體重控制，找到瘦的方法！
現在體重已經控制在85公斤，腰圍36吋，離目標尚有很長的路要奮鬥，希望回到75公斤的日子儘快來到。
減肥沒師父，找對方法、找對醫師，堅持下去就能達成。感謝林醫師和診所的醫療團隊，細心問診及隨時追蹤。讓我都不好意思再胖回去。你在找讓自己瘦的方法嗎？誠心推薦！可以來這兒看看~
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