案例分享
2015-05-12
終結我的減肥史，維持體重不復胖 (72.8kg-61.7kg) -田O毓
減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重
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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
1、減少了運動，默默地變胖
2、建立新的減肥觀念
3、新習慣的養成，會讓減肥更加有動力
4、抵擋誘惑，建立新的生活好習慣
5、減肥成功，提升自信心
其實我自己沒特別去注意自己變胖的過程，所以也不曉得從什麼時候開始胖了，有印象的是自從出社會後，運動量逐漸變少，就這樣累積3-4年，衣服也越換越大，從原本M的褲子，換到XL、2XL，一直到3XL的時候，親朋好友也覺得我越來越胖，有一天跟朋友合照後，在自己的相簿看到以前的照片才驚覺，哇塞我怎麼變胖了，該減肥了。
來減肥門診經過林醫師的減肥衛教，就知道就算運動量在大，飲食習慣沒有改變，漸漸就會胖回來，也學到要如何正確調整自己的飲食習慣，減量打七折這是非常不錯的飲食調整方法。
在家裡有空閒的時間我都會用慢跑機，但是最主要還是因為飲食的調整的功勞，讓我減肥成功。 我到林黑潮的減肥都非常順利，而且每天量體重時，看著體重速度漸漸下降都很開心，就算現在畢業了，我還是持續照著醫師給我的減肥方法，從72.8公斤減到現在57公斤，體重還是一直在下降。
現在就等我的飲食習慣維持穩定，讓體重下降自然停止，減肥就大功告成了。
在林醫師的減肥衛教裡面我學到很多，比如說
1.以前每天都會一杯含糖飲料，現在喝飲料都喝無糖的。
2.當我朋友知道我在減肥，會用美食誘惑我，但是我會找事情來分散自己的注意力。
3.我現在也會去挑一些熱量較低的東西吃，盡量避開油炸類、炒類的東西，但不是杜絕它，我還是會吃，只是會分享給大家，有嘗到味道就好。
之前胖到70幾公斤的時候，都不愛出門；減肥成功後，現在可以把以前瘦的衣服拿回來穿，有朋友邀約，也很自然的想跟朋友一起出門。
減肥後最重要的是自己的自信提升吧，減肥後給人的感覺也不一樣，大家看到我也都覺得我變得不一樣了，自信就自然而然散發出來。
來到這裡可以很順利減下來，我真的很感謝這裡的團隊，每個人都很盡心盡力的輔助我，不管是醫師輔導員都很努力，謝謝。
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