案例分享
2015-10-06
養成運動好習慣，讓我瘦出健康新人生 (120.9kg-87.6kg) - 賴O宇
減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重
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目錄：
「減重前」在未得知林黑潮減重的資訊時，個人就一直在朋友（損友）的推薦下，去聽了一些直銷的減重方式，也買了他們的產品食用，持續了3個多月，但是體重沒有下降，所以就放棄了那些產品。
不知道林黑潮減肥有用嗎？之後在得知林黑潮減重資訊後，就想放手一搏地再相信一次，不同的減重方式，就在網路報名林醫師的減重班，一開始覺得真的可以健康地瘦嗎？
「減重後」改變習慣減少原本正餐的份量，雖然很難，但為了健康，就以百折不屈的心態奮鬥到現在，雖然還沒達到理想目標，我還是會一直在努力。
例如：我的朋友一開始聽到我去林黑潮診所減重，他不相信我可以減下來，經過長時間的改善飲食與配合運動，體重真的開始減輕了，體態也變紮實許多，但他還是不相信我是靠改變飲食習慣與運動瘦的，他一直覺得我是吃藥瘦的，所以他還是相信他那坊間的偏方。
當然一開始減重，由於體重過重，所以跑步，對膝蓋影響頗嚴重的，所以減重運動過程就很困難，有時都想放棄不減了。
所以我選擇簡單的運動在減重衛教課有教的「搖滾健走」做為我減重的運動。
服裝選擇種類變多了！旁人見我都說，你怎麼瘦那麼多，還請教我瘦的方法。（我就推薦他來找林黑潮醫生）
真的有！變得很有精神！由於要健康地減重，所以我就每天做林黑潮醫師的搖滾健走，運動了1小時，後來漸漸地發現，原本走路說話會喘，現在已經改善了，走路說話不會喘。
在大學時期，我的同學就找我去看中醫減肥，我和他也這樣持續地堅持將近一年，但效果不明顯，只減少了1-2公斤。
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