案例分享
2014-03-10
善用時間來減肥，瘦身成功也提升自信心！（78.5kg - 66.1kg）-陳O瑩
減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重
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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
1、胖又不是我自願的
2、嘗試各種減肥方式
3、肥胖造成的生活困擾
4、找到減肥的一道曙光──林黑潮診所！
5、善用時間養成習慣，壞習慣說Byebye！
6、自信心的建立，讓減肥之路更成功
胖又不是我自願的
變胖真的不是我願意，尤其又是胖在這麼敏感的地方，路人都會用異樣眼光看你，唉~有苦難言啊，整個就是冏到爆！不管再怎麼活潑外向的人，多少也都會有所影響而自卑。
小時候身體超虛弱，三天兩頭跑醫院。小學的時候，親人、班導師都覺得我長的太瘦小，發育不良，超級小隻。外婆跟媽媽一起幫我進補，外婆都把最好的東西都給我。暑假過後，導師點名還一度認不出我！太圓了。曾經因為這樣被選進參加減肥班ㄟ，重點就是沒減成功。
國中、高中時期，都胖胖的，制服都是大尺碼。一樣都是上體育課動來動去，同學都瘦瘦的，我卻一直瘦不下來！(哭哭)
嘗試各種減肥方法
其實，我時時刻刻都想減肥。可是超討厭流汗，又怕熱，尤其夏天時，我超會流汗，濕濕黏黏的感覺超級討厭。
我想也有人跟我一樣看到電視廣告說不用動也可以瘦下來，就會超心動跑去買，瘦身霜、酵素、代餐…之類的。不管是同事朋友介紹還是名人代言，花了很多錢在上面，在你身上卻一直都沒效。
肥胖造成的生活困擾
出社會後，在職場上受了氣，無處發洩，我就會買炸雞回家吃，而且一整份吃完，我心情才會好。我的體質很奇怪，都胖在肚子，別的地方都胖不多，肚子越來越大。就這樣不知經過了多久，看到家族裡的哥哥、姊姊、同事、同學、朋友，一個個都有對象交往結婚，我也很想阿。可是常常會被打槍，男生幾乎是視覺動物，誰會跟一個胖妞交往阿。
有次搭火車時，一上車就有個好心的伯母要讓座給我，她說我懷孕站著很辛苦(我並沒有懷孕阿)，當時超尷尬的！同時，也有好幾個同學問我相同的問題。我才開始警覺，身體狀況是不是出現甚麼問題，不然怎麼肚子都大大的，父母也很煩惱。健康檢查、超音波、X光，診所、醫院，甚至跑到婦產科檢查。想的到的檢查都做了，甚至還去求神問卜。結果每個醫生、報告都說沒問題阿，就是太胖要減肥而已！
找到減肥的一道曙光──林黑潮診所！
看了書、找了網路、運動健身、水果蔬菜、酵素代餐、減肥藥通通試過。我只差沒跑去抽脂而已，沒有成效、沒有效果、不持久，好想放棄了，想說胖胖的很可愛，只是衣服要買大尺碼來遮住肚肚，無所謂！
剛好有天坐車要去逛書局時聽到旁邊有人說，他是在林黑潮診所成功瘦下來的，好奇之下就搜尋看看，看到很多案例，猶豫了很久很久，就抱著試試看以及好奇心，我預約了林黑潮減重門診的初診。
初診過程讓人很驚訝，竟然有抽血、驗尿，簡直就是有一套正式的SOP。當天的衛教課也很讓人驚喜，醫師群幫你上一整串的課程，新觀念、新知識，還教你獨創的搖滾健走，超讚的。
對我這種膝蓋有受傷，被醫師限制不能跑步的我來說，這個健走還不賴，有跟快走一樣的效果。課程上影響我最深，餐餐打7折→量的調整、吸收＜消耗→熱量赤字、水果也是有熱量糖分。
善用時間養成習慣，壞習慣說Byebye！
林醫師幫我看診時，也告訴我什麼都可以吃，只是要把量控制好，針對個人問題幫我規劃，例如：建議我可以培養興趣轉移壞心情、手搖茶飲無糖就可以了，等…。
超棒的，什麼都可以吃，只是少吃ㄧ二口而已阿，沒差啦！一開始要做到真的很困難，但是媽媽會在我耳邊叮嚀。後來飲食、運動慢慢的已經成為習慣。
早上起床梳洗完畢，第一件事就是做運動，把賴床的10分鐘，用來做運動。其實做些小運動再上班，保持好心情，反而不會想買雞排來吃來發洩脾氣。
只是偶爾真的忍不住會想吃，從以前買4大份，變成買1份，而且是全家一起吃，一來我還是有吃到幾口，很開心；二來全家一起吃，可以小小促進一下感情啊！
自信心的建立，讓減肥之路更成功
回想那時，才短短2個禮拜回診時，就瘦了2.5Kg，超開心的！可是接踵而來，我馬上面臨第一次的卡關，超鬱卒的。求救我的輔導員，她會鼓勵我繼續加油，控制食量、加強運動。整個就是正面的鼓舞。很感謝我的輔導員，回診時看到她心情超開心的。這也讓我從有減肥的經驗到現在以來，第一次真的看到效果了。讓我很感動。謝謝妳！
雖然，現在的我要努力的空間還很大，但是我有信心，我一定會成功達成我的目標。謝謝林黑潮診所的各位及團隊，謝謝你們讓我對自己有自信。(深深一鞠躬)
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