案例分享
2013-01-30
減重飲食打七折，重拾自信又美麗！(68.2kg-57.2kg) - 楊O英
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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
我想減重對許多人而言是一輩子的事，因為沒有正確的減重觀念，”復胖”變成了一個可怕的殺手，就我個人的經驗而言，在這之前試過很痛苦的減重過程，一口飯，一滴油都不能吃，很嚴格的飲食控制，然而，一旦你恢復原本正常飲食的時後，你會發現，體重上升的速度真的非常可怕!!不斷的循迴復胖之路。
與林黑潮醫師的際遇是，有次我在路上看到廣告看板，當下就決定要來林黑潮診所減重。林醫師非常認真，毎次來減重門診複診時，林醫師都苦口婆心的指導我正確的減重觀念。
一.減重是要花足夠的時間來建立新的飲食習慣。
二.穩定而且要持續3-6個月的時間。
三.每一餐把吃的量打七折的概念。
四.當然減重不外乎也要配合運動。所以我利用上班時間，同事搭電梯，我就爬13樓的樓梯，安排時間跳鄭多燕的有氧體操。
這3個月的時間我就輕鬆的減重11公斤，可以說這是我做過最輕鬆的減重方法，重點是可以正常飲食吃東西，只不過把飲食量減少，控制熱量的攝取，但不像以前減重什麼都不能吃，心情極度的鬱悶，這次來到林黑潮診所減重真的有無比的幸福感，而且也看到亮眼的體重成績。
每一次來這裡看減重門診，醫生、護理小姐都非常的親切，醫師也不斷給我們正確的減重觀念，像是”減重藥物只是個輔助的工具，重點還是要靠自己的力量去改變”，”以前那個壞習慣的主人，再給自己正面的力量”，”想想不只是自己身材的不美觀，而是健康的問題”。對我而言，我是發胖後，血壓，三酸甘油脂隨之升高，我才驚覺真的要正視這個健康問題，很感謝林醫師讓我找回健康，也找回自信了。
秉持著林黑潮醫師給我們的正確減重觀念
1.培養新的習慣的形成而且是穩定的
2.養成每天量體重的好習慣
3.減量飲食打七折
4.培養運動的好習慣。
做到了就不再復胖，不用再一輩子減重了，找對了醫師，找對了方法，找回自己的自信，也需靠自己的努力哦!
誠心的推薦，健康.人性.不復胖的林黑潮診所。
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