案例分享
2015-03-16
學會正確的減重方法，讓我順利完成減肥夢想 (83.3kg-68.2kg) - 蘇O太
減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重
免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。
本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
為了健康確立減肥決心
以前從未覺得自己胖，直到有一次拿以前的衣服出來穿，發現怎麼都不能穿了，而且拍照怎麼拍都不好看，明顯感覺到體能變差，又不能蹲很久，種種徵兆接連出現在我身上，於是為自己的健康著想，還是努力減肥吧！
自己在年輕的時候也曾減肥近20公斤，我的方法就是吃的非常非常少，運動量超級大，每次運動完，汗都像在下雨一樣，可能是那時侯年輕力壯，有體力可以負荷那麼大的運動量，所以還滿有效的，但是出社會後，體重就回到原點了。有一次我在西門路和北安路停紅燈看到林黑潮廣告看板，回家後就立刻上網查詢了解一下，其實沒有想像中的恐怖，而且林醫師的減肥方法，比較人性、健康、安全，而且實際嘗試後其實沒有什麼負擔。
踏出減肥的第一步「黑潮減重法」
林醫師的方法跟之前我自己的節食加運動方法，兩者比較下，林醫師的方式比較正確，每餐打七折、餐與餐之間不要進食、戒掉有糖的飲料、不要碰高熱量的食物、睡前三小時不要進食、其實這些細節我一點就通，也大多是以前不會特別去注意的細節。
建立正確的減肥觀念很重要
但是減肥過程中，我個人覺得除減肥觀念之外，減肥的「意志力」和「動力」是否能持之以恆也很重要。有很多的人，會感覺減肥很困難，但是只要你做得到，而且打從心裡願意去改變，減肥就不是太大的問題了。在3個月的減肥過程，已經達到我當兵時ㄧ直保持的體重68公斤。已經達到我自己想要的體重標準，現在可以穿回以前好看的衣服了，減肥到現在，最大的差別是體力和精神都變好了。
我個人覺得，每個人的減肥成果在於各自努力程度，最後獲得不同的效果，結果是因人而異，但是一定是要靠自己的毅力和堅持。我也在這由衷的感謝並推薦林醫師，能給我們正確的飲食觀念、減肥方法，所以我才能突破八字頭，來到六字頭。最後要給還在減肥的朋友們建議，如果不是那麼遙不可及的夢想體重，只要你們能多付出一點，ㄧ定會有好的結果，減肥就不會只是空談，謝謝。
習慣才可改變習慣
習慣是每一個人最穩定自在的舒適狀態，所以每一個人都很容易被習慣控制，不管生活作息、思想、行為，連飲食都不例外。假如你對目前這個體重不滿意，就一定要利用減肥的過程調整現在的飲食生活，而且這個調整還要有足夠長的時間內化成一種生活常態，就可以慢慢形成一種新習慣，就可以把原來的習慣改變掉，以後新習慣把舊習慣給替代掉，就可以維持新的體重，這才是不復胖減肥。
>Next：學會正確減肥方法後，一切都改變了-王O琪<
