2015-04-21

減肥成功重拾自信，感謝林黑潮讓我煥然一新(78.8kg-66.8kg)-駱O仁

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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

體重過重對身體的影響

我在很久以前就胖了，那時候也有很多人說我的肚子很大，但是我一直都沒有自覺。直到大約半年多前的某天，照鏡子才有了自覺，原來自己肚子真的那麼大。其實我自己也覺得體重過重，對身體很多方面影響會很大。

比如說我自己的三酸甘油脂、血壓偏高，雖然沒有很嚴重，但是有赤字出現，心裡總會感覺毛毛的。我也曾經節食減肥過，減肥過程不會難受，是很痛苦，因為每一餐只吃一顆蘋果在過日子，但痛苦沒有關係，有效最重要。只是節食減肥一個月後，再去量體重發現，竟然節食減肥也會胖，一點效果也沒有。

少吃一點真的會瘦嗎？

但第一次來林黑潮診所，滿訝異的原因是，我用節食減肥就不會瘦了，你現在叫我吃少一點怎麼可能會瘦。但是實際操作後發現，真的不一樣，詢問醫師才知道，人的身體運作是一定需要進食及保持營養均衡的，只是說怎麼樣去把飲食跟身體配合到一個...適合自己的階段，不僅能夠瘦，也不會痛苦的餓肚子，再配合少許運動，效果會更好。

飲食調整讓減重好輕鬆

減肥過程，也可能是因為有參加診所的減肥比賽，讓我有動力去堅持，所以減肥過程很平順，沒什麼阻礙。但要是認真說起來，最最困難的莫過於克制想吃的慾望，它不是食慾、也不是飢餓感，是心理引起的慾望，雖然不會餓，但是就會很想吃~很想吃，我想那是一種壞習慣。

我的飲食調整，就是照著林醫師教我的方法做，每天吃飯時，先拿出自己的盤子，把打七折的飯、菜、水果都配好，這一盤吃完，馬上離開餐桌。很重要的事情是，水果也是正餐的一部分。以前我們都錯了，以為飯後吃水果對身體好，這樣是不對的，飯後加上水果，這樣加一加就是好幾餐了，但是如果一直沒自覺，最後肚皮就會告訴你了。

減重後的心情

雖然減肥成功了，也還是有煩惱的事情，因為褲子都要重新買了。在胖的時候，從來不會注意到自己衣著，等到瘦了之後，穿回以前的褲子才發現，原來以前的我是胖成這樣子，褲子好大。

不過減肥後，一切都改變了，除了發覺褲子大的這件事情之外，減肥後的心情真的非常好，感覺身體也健康、輕鬆許多了，說真的，這種心情比中大樂透還要開心。

回想為什麼會來林黑潮，就好像是註定好的一樣。那天我在開車，就聽到林醫師接受某個電台的訪問，我聽到時已經是節目快結束的時間，在這短短的幾分鐘，就燃起我想再減肥的希望。但都只是腦子在想，身體卻沒有行動，回到家也就忘了。過了兩天，在滑手機的時候，又看到了林黑潮的減肥比對照，當下就馬上報名初診。

減肥前我的體重是78.8公斤，現在體重是66.5公斤左右，我的目標是到62公斤，雖然距離不遠，但是也要持續好習慣，直到達到62這個目標。很感謝林醫師，也感謝輔導員的辛苦，奉勸各位有減肥想法的朋友，不要猶豫了，趕快來林黑潮診所。

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