2015-05-02

減肥不難，只是減肥方法要改-陳O崴

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其實我本來是沒有打算減肥的，因為對以前的我來說「減肥」這兩個字，確實太困難了，才剛減少食量個1~2天就受不了了，而且我從國小體重就過重，運動對我來說是一件很討厭的事情，所以我的體重就一路的往上升，我都會催眠自己說:當兵前胖沒關係，當了兵以後操一下就瘦了，可是偏偏事與願違，我當兵以後居然當了駕駛兵…每天就是開車+吃飯+睡覺，這樣子到了退伍以後體重更是成長的驚人。

而且我從小就很喜歡喝各式各樣的飲料，像利樂包、手搖杯、鋁罐、鋁箔包飲料都來者不拒，而且我的習慣是暴食，一定要搭配暴飲才會覺得暢快，這不知不絕當中就吸收了太多太多了熱量，直到有一天我在洗澡的時候看見了鏡子中的自己，當下心理想: 哇靠!這也胖的太離譜了吧!這才想開始嘗試減肥。

碰巧我是在工廠上班，每天都會聽廣播，都會一直聽到林黑潮診所的廣告，我想說既然減肥那麼困難，我何不嘗試使用藥物控制看看呢?想完的隔天我就打電話預約了林黑潮診所的減肥門診的初診。

上了一堂林醫師的減肥衛教課以後，我才認識肥胖和減肥的關係!!像是林醫師說的，減肥是科學的!! 就像是1+1=2一樣!!是有跡可循的，當身體達到熱量負平衡的時候，體重自然就會下降，所以首先要先減少量的攝取，飲食調整。

我聽從了林醫師的指示，把平日每餐的攝取量打7折，在搭配林醫師的搖滾健走來增加我身體的熱量負平衡，我每天都做一樣的事情，讓熱量負平衡一直能穩定運作，維持了3個月，我發現我已經養成了攝取減量的習慣了，而且我也戒掉喝含糖飲料的習慣了!!

沒錯!!林醫師也一直強調的不復胖的原因，不是因為我有吃了藥所以不會復胖，而是我已經養成吃得比以前少，就有飽足感的習慣了!!自然就不用在依靠藥物來控制食量!!我在減肥前的體重有100.4公斤呢!我努力了3個月後減掉了20.9公斤呢!!現在剩79.5公斤，現在的狀態我很滿意，原來我也可以做到。