2015-04-04

打破減重復胖輪迴，外食族也能享瘦-郭O勤

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太開心了~就在今年，我終於嚐到瘦的滋味，而且才短短的3個月，從七開頭瘦到六開頭，這體重數字的變化，真的無法用言語形容，多年被我關在衣櫥的衣服們，應該是覺得很開心，它們總算可以出門見客了，哈哈哈！

以前的我，嘗試過很多減重的方法，減肥藥，代餐，節食，單一飲食…等等，但是都沒有真正達到我的減重目的，雖然體重會降，但也只是短暫的時間，之後又復胖，一直一直的再輪迴，我不能否定這些方法是完全無效的，因為有人也是這樣瘦的，但重點是之後要持之以恆，我明白，但是這樣的減重對我來說是辛苦的，是不開心的，所以才沒效。

當我決定踏入林黑潮時，當然也還存在著懷疑，因為真的怕又是另一個減重又復胖輪迴的開始，但是當我上了林黑潮醫師初診的衛教課，聽了林醫師與輔導員的解說，我得到了我以前不了解的減重知識，也找到為何以前總是減重又復胖的答案，影響我最深的，是林黑潮醫師說的《70公斤的體重，就是有70公斤的飲食，當我們把飲食降至60公斤，體重自然而然就會下降》多麼的簡單的一句話呀~!!

我知道需要節制飲食，但是以前的我知道減重怎麼節制飲食，卻不懂怎麼吃，而林黑潮醫師給我的減重觀念很簡單，餐餐就是打七折，任何食物都可以吃，所以我的三個月，完全沒有餓到過！

明白林黑潮醫師教的觀念後，才知道有些胖是自找的，除了節制，我明明可以選擇負擔少、烹調方式又簡單的食物，卻總是選擇負擔重、烹調方式油膩的食物來吃，吃一樣的量，卻得到不一樣的負擔，體重機的數字就是最實際的答案，原來只要懂的吃，懂的怎麼分配，懂得挑什麼樣的烹調方式吃，誰說外食族不能輕鬆享瘦，這三個月的轉變，我只能說，超爽der！

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