2015-03-03

減重成功後，最開心還是人氣提升阿-黃O鍊

分享：

 減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重

 免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。
本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

【肥胖的副作用發酵，不得不正視減重這件事】

退伍以後開始覺得自己變胖，尤其是近一兩年特別明顯，後來有去看自己在公司歷年的體檢報告，
在剛進公司時體重大約在69~70公斤左右，待在公司4年，體重也隨年資逐年攀升，到90天前開始量體重，體重是82公斤。

加上去年的體檢報告資料，我的腰圍、三酸甘油脂、BMI、體重都偏高、偏重，連不曾有過高血壓的狀況，
在去年體檢中，血壓測出來也偏高，開始擔心自己的健康亮紅燈，也意識到自己是否該減重了。

【減重的初體驗，心情像是在洗三溫暖】

當時有同事在林黑潮減重，看到他的減重效果也還不錯，最後就請同事帶我一起到林黑潮診所減減看。

起初減重的速度很快，很有成就感，每天都會減個0.2、0.5、0.6公斤，兩週回診都可以有2~3公斤的成績。
到後期大約兩個月左右，速度有慢了一點，兩週大約1~1.5公斤這樣，當時有些失落，我想大部分人可能會在這時選擇放棄。但我沒有。

【減重觀念的提升，對減重格外有幫助】

抱持疑惑，詢問醫師，才知道這是很正常的現象，人的體重不可能一直保持在同樣的速度減少，我們的身體都會有基礎的體重在，
身體會調適我目前的生理狀態，透過飲食調整，在循序漸進的減下來。

【提升減重觀念，也戒掉我肥胖的壞習慣】

除了學到體重下降的觀念外，我也遵守醫師的指導，飲食打七折，我都減半，而且我也改掉一些飲食的壞習慣。
像我的工作性質會輪到大夜班，晚上沒睡到隔天早上我就會吃比較多，例如買個鍋燒意麵會再買個薯條，
或是買一碗麵加上蔥油餅，不然就是直接來分早餐的大全餐。

【其實我也有一套屬於自己的減重方法】

學會飲食調整後，早上就吃個簡單的三明治加上豆漿就飽了，正餐的配菜像是魚、肉、蛋、蔬菜、湯這些都會吃，
只是把總量減少而已，別吃得像以前那麼多，所以我會去控制讓自己不要吃太多或是吃到撐，適量就好。

特別是澱粉類，像白飯，現在頂多吃一兩口，白飯會吃得少是因為，我知道有時候同事在吃零食、餅乾、這些哩哩辣辣的東西，
大家會互相分享，所以我會刻意把飯量減少，零食也吃一兩口意思一下，畢竟零食餅乾的熱量也不低。
所以我現在食量，大約只有以前的一半左右。

【減重成功後，最開心還是人氣提升阿】

而且減重除了體重下降之外，跟同事之間會也會變得比較有話題，大家也會互相激勵，到公司第一件做的事情，
就是拿出體重計量體重，下班再量一次體重，大家互相督促，同事之間感情也變得比較好。現在減重成功最想做的事，
改變一下造型，買幾件合身的衣服。

【減重是一輩子的事，減重也包含擁抱健康】

我滿感謝林黑潮診所，讓我了解自己的飲食習慣該怎麼調整，像現在年紀比較大了，不像以前學生時代，會東跑西跑，
會有比較多的消耗量，去吃個吃到飽，一定吃到吐，吃到賠本，但是現在了解了就不會去吃到這麼多，
還會去反思吃那麼多有好處嗎!! 身體健康最重要啦，吃到健康受損，反而得不償失，有嘗到食物味道就滿足了。
現在離我真正減重成功的目標還有一小段路要走，但是今天可以達到這樣的成績，醫療團隊的用心、耐心，也是支持我成功減重的原因之一吧 。