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2012-04-28
減肥真的是「越人性越有效」！(79kg-57.3kg)-湯O毓
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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
1、下定決心「我要瘦下來」！
2、減肥是科學的
3、錯誤的減肥，復胖的開始
4、越人性的減肥才是有效的減肥
5、正確的飲食習慣才是減肥的不二法門
下定決心「我要瘦下來」！
我從小時候開始就很胖。本來我覺得自己吃得也不多，一直以來都替自己找藉口，說可能是水腫體質或者是身體代謝機能出了問題。
今年我終於下定決心，在自己30歲以前一定要瘦下來！
減肥是科學的
林醫師在我第一次看診的時候就強調：「減肥是科學的」，2減1一定等於1，沒有人是例外。
這個負平衡概念讓我覺得減肥其實不難，只要讓吃進身體的量小於身體消耗的熱量，就一定會瘦！
錯誤的減肥，復胖的開始
以前有嘗試過代餐減肥，雖然兩個月瘦了9公斤，但是一天有兩餐都必須喝代餐飲品，久了就覺得很噁心不想繼續。
因此停用之後就復胖了，而且比吃代餐前還多胖了好幾公斤。
越人性的減肥才是有效的減肥
但林醫師說：只要把量打折，其實什麼都能吃。愈人性的減肥才是愈有效的減肥。
現在我養成了量減半以及攝取大量蔬果的飲食習慣。還有每天一小時的運動，不但體重順利減輕，精神也變好了。
也因為在食物方面沒有很嚴格繁瑣的禁忌，讓我可以在減肥期間保持愉悅的心情，
因此到目前為止的減肥進度都令我很滿意。這次減肥特別有幸福感。
正確的飲食習慣才是減肥的不二法門
林醫師會隨時因應個人的狀況不同調整藥方，在我體重下降稍微停滯的時候，幫我調整配藥作加強。
但他也強調：減肥藥物只是輔助，正確的飲食習慣和規律的運動才是減肥的不二法門。
每兩個禮拜一次的回診，親切有禮的護士們也都會再次叮嚀我要控制飲食、要常常運動，讓我不敢鬆懈。
每次回診量體重，都想比上次瘦得更多，好讓大家刮目相看。
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