搜尋：體脂率
2024-05-08
大家都說減肥就是要減掉脂肪而不要減肌肉，增肌減脂才是減肥的最高境界。所以體脂率就是所有減肥者非常重視的指標，體脂率是指身體脂肪重量佔體重的百分比，體脂肪的重量除以體重，再乘以100。體重只要站在體重計...
2020-02-24
要怎麼知道減的是肌肉還是脂肪呢？ 常聽說:「要減肥而不是減重？」意思是要「增肌減脂」，減肥就是希望減掉脂肪而不是減掉肌肉。其實只要減重成功，體重真的有下降，脂肪和肌肉一定都會同時被減掉，要如何達成盡...
2018-10-20
你是否因體脂過高而困擾，也就是人們所說滿肚子油的「泡芙族」?紅遍世界的印度男演員，為了要演出一部電影，在短短的3個月內，把體脂率從20%增加到37%，又在5個月內減了將近30%，忽胖忽瘦簡直就跟橡皮人...
2018-09-03
近年來運動風氣盛行，報名健身房的人越來越多，「增肌減脂｣、「運動減肥｣的想法在藝人、部落客的帶領下蔚為風行，以前大家對於肥胖的判定基準大多使用BMI值，現在體脂率越發火紅，但大家真的了解體脂率是甚麼嗎...
2017-09-25
每位肥胖的朋友都希望自己可以在短時間內瘦身成功，但是不合理的減重目標卻會影響後續減重的成效，因為設定過高的目標，不但無法達成，更會因挫折沮喪而中途停止。
2016-09-21
減肥運動常見謬誤整理，吃東西會不會完全吸收與食物種類有關，與減肥運動無關。不會因為有運動，吃東西變得完全吸收，即使沒有運動，絕大多數吃進來的東西都會完全吸收。所以慎選食物的種類與總量才是最重要的。減肥...