搜尋：減肥方法
在20多年減肥門診的生涯中，我聽過太多太多千奇百怪的減肥方法，一直納悶這麼奇怪、這麼極端的方法怎麼也會有人願意去嘗試呢 ?
本文將透過科學營養學的角度，為您揭祕真正的「最有效減肥方法」，引導您走上健康瘦身的正確道路。讓我們一起探索那些經過專業驗證，既安全又可行的減重策略，助您輕鬆達到理想的體態。
看減肥門診已經20多年的林醫師，每天都在幫想減肥的朋友解決各種疑難雜症，其中一個很常面對的是，可能短期有效卻很難維持的減肥方法，常常令人很糾結，「減肥菜單」、「減肥食譜」就是一個很常見的短期可能有效，...
減肥方法百百種，有靠飲食調整、有的靠運動減肥，坊間有許多「數字」口訣減肥法，這些真的都有效嗎？讓減重專科醫師來解答。
減重成功後，周遭朋友看到我都對我的改變感到驚訝！一直問去哪裡看的？我真的覺得很值得也很有意義！不用猶豫，去潮代診所就對了！現在的我不再沒有自信，走路可以抬頭挺胸了，整個人神清氣爽，也發現胃口比以前小很...
當一個減肥者減肥成績不理想，並不代表他不夠努力，而是他被習慣困住，暫時無法掙脫習慣。必須藉著減肥門診溝通協商的過程，建立正確觀念，釐清問題所在，找出跨越困境的出口。
以前我給人家的感覺都是壯壯的，從我懂事以來，不知道用過多少次的減肥方法？有些剛開始有效，但是只要我沒有再使用那產品，就會復胖回來，而且還比之前更胖，我就真的切心了（傷心絕望了），把之前穿不下的衣服和褲...
使用「減肥食譜」的朋友，成功減肥的比例不高，縱使有一些得到減肥的成效，隔沒多久都會停掉這些「減肥食譜」，體重又很快回去了。
生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是一個好的減肥方法嗎？
生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是一個好的減肥方法嗎？
減肥方法百百種，哪個方法適合我？ 壓抑的減肥方法不可能長久 「選擇減肥方法的思考點」是關鍵！
減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常常遇到求診者說：「醫師，我一天只吃一餐而已，為什麼還是瘦不下來呢？」。這個問題我們還是要回到熱量正、負平衡的觀點來看。
早在1920年代開始，生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用途。近期生酮飲食被炒得沸沸揚揚，並非神經系統方面的醫療運用，反而被很多名人和商人利用「酮症」的副作用，來做減肥的用途，一時蔚為風潮。今天不談...
減肥是需要跟過去的習慣做對抗的，當然不是一件很簡單的事，否則就沒有那麼多一直在減肥路上跌跌撞撞的人了。別人成功的方法，你不一定會成功...
減肥過程好辛苦，花了好久的時間和好多的努力才把體重減下來，但變胖卻好容易，一不注意稍微放鬆體重就飆回去了，這一定是很多人的心聲，究竟要如何做才可以擺脫復胖地獄，維持良好健康體重呢？
坊間減肥方法不計其數，常見的如計算飲食卡路里法、運動增加消耗法、減肥餐、代餐，你一定也曾聽過一些很神奇的方法，例如瘦身霜、辣椒膏燃燒脂肪。究竟哪一種減肥方法才是最好的呢？
1. 切記！切記！切記！ 「減肥不是靠藥物，減肥要靠熱量負平衡。」 當你天天努力準時吃藥，並不代表你在認真減肥，而是你很認真在使用減肥的工具而已...
「跪求最有效的減肥方法，我下個月就要當伴娘啦！」 「什麼減肥法最有效？我已經嚐過各種減肥法，可是對我都沒用啊！」
減肥方法千奇百怪，不要再當白老鼠了，授權見證「林黑潮醫生」有效，快線上免費預約 黑減重術，平易近人減肥法 · 不復胖，才是減肥終極目標 · 上班很忙，依然可以輕鬆瘦 服務: 減重免費諮詢, 搖滾健...
因為這樣，從今年三月開始，我開始培養了自己的運動習慣，但說真的，單純靠運動，我維持了三個月，體重卻依然沒有起色，一樣只是在原本體重上下徘徊，沒有因此降低，於是我就開始上網找資料，才發現飲食的控制才是最...
從二十歲到現在試了好幾種減肥方法，但每一種減肥方法都讓我減的很辛苦，我曾經吃過排便藥，那種藥會讓我一直拉肚子，超級不舒服，肚子會腸絞痛，在林黑潮診所開始減重，我從83kg瘦到63kg，我真的瘦的很輕鬆...
每位肥胖者就像是被關在暗室的囚徒，都希望可以找到一扇門，從此離開這個暗室。 減肥天王林黑潮醫師，將自己的親身減重經歷以及臨床的肥胖問題、健康減肥方法，不藏私一次全部分享，希望大家都可以建立最正確的減...
我到林黑潮的減肥都非常順利，而且每天量體重時，看著體重速度漸漸下降都很開心，就算現在畢業了，我還是持續照著醫師給我的減肥方法，從72.8公斤減到現在57公斤，體重還是一直在下降。現在就等我的飲食習慣維...
減肥成功的我變得完全不一樣，了解正確減肥方法與觀念，以及「熱量負平衡」，我的心態、體型都改變了，減肥過程不用挨餓，三餐可以正常吃、當然還要加上一些運動，3個月我就減肥近10公斤...
對以前的我來說「減肥」這件事,確實太困難了,所以我從來都沒減肥的念頭,直到有一天看到鏡子中的自己,胖得誇張,想說既然減肥那麼困難,我何不嘗試科學的方法呢!照林醫師的指示，平日三餐打7折+搖滾健走,3個...
我到林黑潮的減肥都非常順利，而且每天量體重時，看著體重速度漸漸下降都很開心，就算現在畢業了，我還是持續照著醫師給我的減肥方法，從72.8公斤減到現在57公斤，體重還是一直在下降。現在就等我的飲食習慣維...
每個人的減肥成果在於各自努力程度，獲得不同的效果，結果當然是因人而異，但是我知道20公斤一定需要靠「打七折」和運動，還有毅力和堅持。由衷的感謝林醫師，給我們正確的飲食觀念&減肥方法，讓我...
沒想到看個醫生還要先上個衛教課程，課程裡教著飲食減量的方法，運動也採用比較不激烈的運動，照著醫生的減肥方法還真的從82公斤瘦到68公斤，覺得真不可思議。用對方法還是可以瘦的健康
自從懷孕之後就變得超愛吃餅乾，讓我的體重直直往上飆…曾經也試過無數減肥方法、看過無數位醫師，但始終都沒有結果...超想放棄的。直到有一天得知道了林黑潮診所之後，我的人生開始出現變化。來到林黑潮診所一個...
減重成功不難=有心想要減重+正確的減重方法並且持之以恆地進行+減重專業醫療團隊追蹤，最好是能夠讓家人知道你減肥的決心+家人的...
可能很多人對吃減肥藥有些畏懼,來林黑潮診所之前,我先觀察大約2年多,都沒有負面評價，才放心預約減肥初診,而且是院長親自衛教、看診，照著減肥方法+打七折,在90天減了大約18公斤,我居然...
半年的時間,靠著林醫師教的飲食控制加上搖滾健走,簡單幾個減肥方法,我成功且很健康的瘦了33.9公斤,從小常被說是三分種熱度的人,這次瘦下來,我和家人都非常的意外...
聽了林醫師衛教，才了解他是要幫我建立一個『永遠不復胖』的生活習慣，只是一切遵照林醫師的教的減肥方法，我真的做到了，3個月減肥10.8公斤，真的非常感謝...
在林醫師很用心的觀念引導一直教大家怎樣調整長期可行的飲食習慣，一定要把”不復胖”當成減肥的終極目標。這樣的減肥方法，減肥變成一件簡單又快樂的事，營養均衡又健康，我真正體會到這才是減肥的完結篇
在減肥過程裡從小飛象慢慢變成了米妮，而且不用餓個半死，又能夠身體健康，減了5公斤之後，那每隔半年或一年才會來一次的不速之客─〝月經〞，就開始穩定正常了。這種不用挨餓可正常進食的最人性減肥方法，真是讓我...
為了可以穿回以前的衣服,我人生初次減肥體驗就給了減肥門診,初次聽到林醫師教的減肥方法飲食打七折,靠著每天持續運動,讓我的體重和身材在三個月內有了明顯的變化,原來減肥是可以很簡單的...
減肥這3個月來，我才發現以前之所以會復胖，是因為我的飲食習慣一直沒有改變，所以只要激烈的減肥方法停下來，肥肉依舊會跟著我吃進去的食物長回來。林黑潮醫師告訴了我一個可以讓我持續下去的飲食觀念。誰說減肥的...
就這樣，我照著林醫師的減肥方法開始努力，再加上林醫師的藥物輔助之下，讓我有力氣克制壞習慣了。幾週後，10公斤的體重就消失了，這也讓我充滿動力繼續衝刺。我持續照著林醫師的減肥方法繼續努力，現在我成功的減...
建立熱量負平衡的飲食習慣，對於無法拒絕美食的我，剛開始的確不太習慣，但隨著時間過去，體重從98公斤控制在85公斤，腰圍變成36以後，這絕對是可行的減肥方法，為了七字頭...
飲食毫無節制,体重飆到80多公斤,肥胖總是讓我被嘲笑,直到看了林醫師的減肥門診後,我才建立正確的減肥觀念,用了正確的減肥方法,3個月減了將近25公斤,現在嘲笑聲沒了,羨慕變...