正確的減肥方法

有了決心，減重算什麼

1. 有心: 自己先要『動心起念』想減肥，再下定『決心』改變習慣。

2. 正確的方法: 先建立正確的減肥觀念，有正確的減肥觀念，才能採取正確的減肥方法。
方法對了，您的減肥才會健康、長期可行，將來才『不復胖』。

3. 持之以恆: 『恆心』常是減肥者最擔心的罩門，所以正確的減肥方法就很重要。

4. 專業醫療團隊: 減肥是百分之百的、完整的、複雜的醫療層次。它必須融合生理學、病理學、藥理學、營養學、內分泌學、心理學、運動醫學、精神醫學的專業領域。

5. 家人及朋友的支持: 減肥是要跟過去已形成的錯誤習慣做對抗，減肥過程肯定不會舒服。

✎ 週遭家人及朋友的支持常是跨過瓶頸的推力。減少週遭負面的減肥環境，增強正面的減肥氛圍，是成功減肥的一大因素。若有需要，邀請家人、同學、親友一起減肥，可達事半功倍之效。

結論

減重成功不難=有心想要減重 + 正確的"減重方法"並且"持之以恆"地進行 + "減重專業醫療團隊"追蹤，
最好是能夠讓家人知道你"減肥的決心" + 家人的鼓勵支持－(就能減去減肥瓶頸+負面的減肥環境)。
如此一來減重就能達到事半功倍的效果，您可以試試看。

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