(關鍵字 : 減重、熱量負平衡、科技餅乾、快速減重、減脂餅乾、減肥餅乾、熱量赤字、熱量盈餘、營養流失、傷害健康)
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台灣物產豐富，餐飲業更是蓬勃發展，小吃、特色美食、飲料店、超商隨處可見，只要是在人口較密集的地區，飲食的種類選擇更是讓人眼花撩亂〜偏偏人的食慾是很容易被影響的，眼睛看到、鼻子聞到、耳朵聽到，原本自己其實根本沒有想吃東西，卻因為大腦的食慾被誘發，常常在食物已經下肚，才驚覺我怎麼又不小心吃喝了過多？一口食物吃不成胖子，但體重的變化都是我們一口一口吃出來的…
什麼是科技餅乾？
就因為這惱人的食慾和人性，坊間各式各樣五花八門的減重方法應運而生〜最近有減重朋友很熱切地提到，她/他的朋友靠三餐都吃〝科技餅乾〞，不到半年瘦了50公斤！讓她/他也頗心動想嘗試…其實所謂的科技餅乾，與一般常聽到的代餐原理原則很像，都是以極低熱量具飽足感的東西，取代了我們平常所吃的所有食物。
快速減重下容易營養流失並健康失衡！
因為一天三餐只吃這些科技餅乾，不攝入或只極少量地攝取其他的食物或熱量，當然熱量赤字很容易就拉開，也因為負平衡拉得夠大，體重自然很快地瘦下來～但這裡想要提醒大家幾個重點，也是隱藏在快速減重後面常容易被忽略的問題。
1. 每天三餐都只能吃科技餅乾，完全不能碰其他的熱量或食物，才產生的驚人減重效果，短期下來真的超誘人，但這種極端的減重方式，我到底可以持續執行多久？每當自己在默默地吃著科技餅乾，看著身邊的朋友家人愉快地在品嚐各式各樣色香味美的食物，是得要用多大的毅力去克服自己也想一同享用美食的欲望啊？套句林黑潮醫師常說的話：不食人間煙火的減重方式，都禁不起人間煙火的考驗！當有一天我減到理想體重了，開戒了，不想再繼續吃科技餅乾，又回復到減重之前的飲食習慣，只要熱量赤字不再出現，甚至轉變成熱量盈餘，原本辛苦減下來的體重也會逐漸恢復，甚至復胖的速度比減重的速度更快！
2. 快速的減重方式是以讓身體出現極大的熱量赤字換來的，也就是說，身體的各個器官、生理機能的運作，必須同時接受在極少熱量之下，也要努力維持運作。這時身體會進入重分配的考驗，把有限的熱量供給較重要必須維持生命的器官系統，換句話說，比較跟生存無直接相關，如生殖系統、皮膚、頭髮生長等就會被〝犠牲〞…生理期紊亂、皮膚變得粗糙缺乏彈性、掉髮等等，更嚴重的可能內分泌系統也遭殃！
3. 每日三餐都只以科技餅乾果腹，就算再怎麼強調營養豐富，富含維生素、Q10等，因為熱量很低，很難真的做到營養均衡足夠身體所需的各式營養成分及總量，久而久之，體重是減下來了，卻讓身體因長期營養失衡損害健康！
人性化的黑潮減重
所以，黑潮減重強調人性化的減重方式，各式各樣的食物都可以吃，種類愈多愈豐富愈好，只要正餐的量全部打七折，餐與餐之間不再攝取有熱量的食物或飲品，餐和餐之間只喝白開水、無糖無奶的黑咖啡或原味茶，熱量赤字自然就會在你身上發生，持續穩定地做好減量飲食，體重自然就會逐漸達到目標啦！
(關鍵字 : 減重、熱量負平衡、科技餅乾、快速減重、減脂餅乾、減肥餅乾、熱量赤字、熱量盈餘、營養流失、傷害健康)
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