2020-05-19
超前部署打七折，防疫為健康負責／文：洪啟偉醫師
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武漢肺炎疫情世界持續加溫，國內案例截至目前為止都能有效掌控，比起世界各大國來說，算是很成功的防疫，這都要歸功於政府的超前部署，包含口罩政策、出入境管制追蹤及居家檢疫隔離政策，都是這超前部署成功的一部分，但部署也不能隨便亂做，如果政策錯誤可能會導致全盤皆輸的風險，例如ＷＨＯ一開始建議不需要配戴口罩，造成歐美各國嚴重的疫情，這就是錯誤部署的後果。
減肥瘦身也是一條漫長的防役（防止肥胖的戰役），是對自己身心健康的戰役，這場防役想要成功，當然也需要一些戰術戰略，只是這場防役不是由政府幫您決定超前部署的戰略，只能由醫師給您超前部署的戰術，最終決定如何執行的還是您自己，許多時候會遇到減肥困境而不知所措，因此衍生出許多不同的減肥方式，只要這個方式能達到身體能量負平衡，自然就能有減肥瘦身的效果，這就是減肥的大戰略：營造身體負平衡。有了戰略就需要正確的超前部署戰術，林醫師建議的三餐減量打七折，就是一種超前部署的觀念，每餐進食前，先把準備要吃的食物分類好，各種種類的食物都減量，把每種食物的份量都先打好七折，可以用便當盒或是餐盤先裝好分好，這些量吃完就要結束這一餐，餐餐都把這超前部署做好，這場防止肥胖的戰役當然也能成功。
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