2020-05-02
防疫戴口罩，減肥防護罩 / 文：洪啟偉醫師
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武漢肺炎疫情持續加溫，國內案例也逐步增加，這是由新型冠狀病毒所造成的傳染性疾病，目前仍相信主要的傳染方式是口沫傳染，因此減少飛沫污染是個有效的防疫措施，如果不是在高風險的環境，可以配戴一般布口罩減少飛沫接觸口鼻即可，若是出入人多擁擠的公共場所或是醫療院所則建議全程配戴一般外科口罩。
延伸閱讀：口罩 Q & A/文：陳韋螢醫師
配戴口罩的目的其實就是減少飛沫的傳播，保護自己也保護他人，一旦配戴口罩後也盡量不要多次脫下重複配戴，因為在觸摸口罩的過程中也有可能污染了雙手，增加了暴露風險，如果不得已要吃東西時，記得口罩拿下後還要清洗雙手後才能進食。
在這非常時期，配戴起口罩反而成為一股風潮，有些醫美診所這段期間業績逆勢成長，因為剛好可以配戴口罩保養皮膚，這時其實也是減肥的絕佳機會呦，因為配戴口罩時是不方便進食的，剛好搭配林醫師的減肥功課，在正餐我們可以正常吃，只要控制量-打七折，但記得要洗手後才進食，進食時也避免交談或與他人共食，才能減少接觸傳染，在正餐以外的時間就不要攝取熱量，配戴口罩時剛好提醒自己不要進食，剛好可以減少餐與餐間額外的熱量，避免點心零食及不必要的含糖飲料，如此將能營造身體熱量負平衡，口罩頓時也成了減肥的防護罩。
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