有人問：「 正餐7折聽起來很有道理，但是我就是會餓，做不到啊，怎麼辦？」
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沒有錯！飢餓感、飽足感都是受經年累月形成的習慣所控制。習慣並不會說要改變，從此它就改變，也不會因為短時間改變，就被改變掉。每個人生活在習慣的舒適圈中，是最自在的。所以當要改變習慣，初期一定需要刻意改變，而且要有足夠的認知為何非改變不可？
經過衛教課程，才能有足夠的認知，讓減重者「 知其然」而且「知其所以然」，這樣子當在初期與習慣對抗，才不會一下子就被習慣給拉回去。
的確有一部分的人，只要跟習慣對抗老是輸，很難抵抗習慣的綁架，這時候可以藉著藥物幫忙，讓自己變強，強到足以對抗習慣， 7折減量飲食就比較容易做得到。利用藥物幫忙對抗習慣的過程，趕快建立一個新的減量飲食習慣。新習慣建立成功，才可以改變舊習慣，將來就可以靠新習慣保護自己減重的成果，不會再被舊習慣給拉回去，才可以不復胖。
減肥不一定靠藥物，但對部份人，藥物的確是一個簡單又有效的工具。 但一定要切記：利用藥物幫忙，要幫自己建立一個新的減量飲食習慣，新習慣替代舊習慣，停藥之後，靠新習慣保護才可以達成「不復胖」的終極目標。
