平常多喝檸檬水，可以達到減肥效果嗎？
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檸檬的確是低熱量的水果，一整顆的熱量大約16大卡，檸檬汁加水或把檸檬片放在白開水中，熱量都不高，減肥期間如果不喜歡白開水想要喝一點有味道的水，檸檬水的確是可以替代的。但有一個很重要的前提，千萬不能加任何糖或蜂蜜。
很多人採用檸檬水減肥法，將一顆檸檬的汁，加上2000到3000 cc的白開水，一整天要喝掉這麼多的水，的確可以降低用餐的食物攝取量，對減肥會有幫忙。
飯前喝500cc的白開水，不用加檸檬，已經被一些研究証實，是可以降低體重的方法，所以檸檬水減肥法，到底是水本身就可以達到不錯的減肥還是檸檬？恐怕還有商榷的餘地！
如果你不會排斥白開水，不加檸檬只要飯前喝500cc的開水，就可以達到降低食量的效果。如果你不喜歡白開水，比較喜歡有一點檸檬味的水，那你就可以用檸檬水來讓自己多喝一點水，但胃食道逆流的人就不合適喔！
