三合一咖啡有加糖，想減肥的人是不是不要喝三合一咖啡改喝二合一咖啡呢？
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三合一咖啡就是糖+奶精+咖啡，二合一咖啡少了糖就剩下奶精+咖啡。
很多人都以為少了糖，2當然比3少， 就以為二合一的熱量比三合一低， 事實上，只要稍微注意一下標示熱量，就會發現二合一的熱量幾乎與三合一完全一樣，甚至熱量更高。那是因為二合一咖啡既然少了糖又要好喝，廠商只好加了更多的奶精，奶精並不是奶而是轉化的脂肪。 「 無糖」背後卻隱藏著更高的脂肪、更高的熱量。
嚴格說三合一咖啡和二合一咖啡都只是加了咖啡味道的飲料，以一般在估算工廠價為零售價四分之一的原則， 一包12元的三合一，工廠價大概就是3元，扣掉包裝還有糖、奶精和利潤，咖啡大概只有五毛錢， 真的有多少咖啡？品質如何？你自己去想像！
真的想喝咖啡，可以考慮研磨咖啡，濾掛式咖啡。總之就是少碰三合一咖啡和二合一咖啡。
從減肥的角度、熱量的觀點來看，當然還是黑咖啡最棒。
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