有人問：「兩餐之間肚子餓，可以吃蘇打餅乾嗎？不甜的捏！」

所有餅乾的主成份就是麵粉、油脂和糖。越酥越脆的餅乾，就是越多油脂的餅乾。蘇打餅乾、蔬菜餅乾這類比較不甜的餅乾，就是少加一些糖，但是會加比較多的油脂，所以這些不甜的餅乾，只是少了一些糖的熱量而已，但卻可能多了一些油的熱量，熱量不一定比甜的餅乾低喔！

所有餅乾都是體積小，熱量密度高的東西。千萬不要以為蘇打餅乾比較不甜，就沒關係。因為不甜，很容易讓人失去戒心，這是一個很多減肥者常常誤踩的地雷。