有人問:「正餐飲食調整打七折，是不是就是吃七分飽？」

A: 不，正餐減量「打七折」和「七分飽」並不一樣。

七分飽是一種主觀的感覺，喔！我這樣應該就是七分飽吧！也許同樣的量，下一回你的感覺又只剩下五分飽了。

為了避免這樣主觀感覺的差異性，所以，我們建議的是，直接把原來每一種食物種類的「量」，直接減量七折，七折的量吃完，不管你的感覺是五分飽還是九分飽，就直接停止再進食了。直接減量比用幾分飽的感覺更明確，更不容易失誤。