(關鍵字：中醫減肥、熱量負平衡、最有效的減肥法、針灸、埋線、熱量赤字) 

我適合中醫減肥嗎？

最近的減肥門診中，有人問我:「我適合中醫減肥嗎？」這是一個很多人在心裡存在的共同問題--「 我適合xx減肥法嗎？」

中醫減肥的原理是熱量赤字？

在回答這問題之前， 我一定要幫大家先複習一個最基本的觀念，「減肥的原理是熱量赤字。」也就是說，一定要讓攝取進來的能量比消耗掉的能量來得少，這是減肥的天條。任何一個人身上出現了熱量赤字，體內的庫存脂肪，就會被當作備用能源燃燒消耗掉，庫存脂肪使用掉了減少了，就達到減肥的目標。所以不管使用任何方法，能讓身體產生熱量負平衡的方法，就是減肥的基本前提。

中醫減肥跟西醫減肥，哪一種方法適合我呢？

問題是，可以讓身體產生熱量赤字的方法，千奇百怪、無奇不有，而且每過不了多久，就又會有一種新的方法被流行推薦，讓人眼花撩亂、無所適從。到底要怎麼分辨哪一種方法適合我呢？

首先這個方法到底能不能讓體重下降？讓體重下降當然是第一個基本要求啊！如果體重沒有辦法下降，減肥目標就無法達成，那這樣的方法根本就不適合你啊！

除了體重下降的基本要求外，還有兩個很重要的思考點，還記得在「減肥方法百百種，哪個方法適合我？」 的影片中，我曾經提供兩個很簡單的檢驗指標--「這方法，我願意做多久？」「這方法，我可以做多久？」通過這兩個檢驗，若你願意、也可以做一年以上，甚至三年五年都願意、也可以的話，那就可以恭喜你，這個方法適合你。

中醫減肥有別於其他減肥的方法？

中醫減肥有別於其他減肥方法，是它會使用針灸、埋線、耳針再加上中藥，這些方法使用的目的仍然是要增進代謝、降低攝取，更重要的是，還一定要配合飲食控制、加上運動，才可以達到有效減肥。其中最有效的仍然是飲食控制加上運動。至於針灸、埋線、耳針或中藥都只是為了降低攝取或增加消耗的工具之一之二。

要特別小心的是，針灸和埋線都屬於侵入性治療，的確會有感染風險，併發細菌性感染，蜂窩組織炎也時有所聞。還有這一類侵入性治療的疼痛問題，如果你是怕痛的人，也許就要更慎重考慮了！

中醫減肥特色＆檢驗指標？

1. 我的減肥效果好不好？

2. 我願意做多久？

3. 我可以做多久？

4. 我願意接受侵入性治療嗎？出血、感染的風險？

5. 我怕痛嗎？

把這些觀念一一釐清之後， 再回頭來檢視「中醫減肥適合我嗎？」，自己就會有更清晰的判斷，而不是人云亦云了！

 (關鍵字：中醫減肥、熱量負平衡、最有效的減肥法、針灸、埋線、熱量赤字) 

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