(關鍵字：腹部肥胖、代謝症候群)

什麼是代謝症候群？

肥胖，尤其是腹部肥胖的人，跟代謝症候群的關係更為密切，除了體重的控制，腰圍的控制也很重要。

因為腹部肥胖的人，他們的脂肪都堆在肚子、內臟內，這些脂肪相較於堆在大腿或臀部的，比較不穩定，容易分泌過多游離脂肪酸或一些發炎因子，長期下來會造成胰島素功能變差，使血糖升高，血管內皮細胞破壞跟發炎，造成血壓高等心血管疾病的產生。

根據統計發現腹部肥胖的人約有 50%的機率併有代謝症候群。 代謝症候群是一群跟心血管疾病有關的危險因子的群聚，常會一起出現。所以當其中一個危險因子出現，就應該要檢查其他四個是否也存在!

20歲以上成人，以下五項危險因子中，若包含三項或以上者，即可判定為代謝症候群。 

代謝症候群五大指標是哪些？

2006年10月重新修改並公告新的診斷標準。但其定義，不外乎針對下列 5 項 指標，只要符合 3 項以上，即是代謝症候群的高危險群。

這 5 項指標包括: 

1. 肥胖：男性腰圍≧90 公分(35 吋半)，女性腰圍≧80 公分(31 吋半)。

2. 血壓異常：未服用藥物下，收縮壓≧130mmHg/舒張壓≧85mmHg。

3. 血糖偏高：未服用藥物下，空腹血漿血糖≧100mg/dl。

4. 三酸甘油脂偏高：未服用藥物下，三酸甘油脂≧150mg/dl。 

5. 高密度脂蛋白膽固醇：未服用藥物下，男性的高密度脂蛋白膽固醇< 40mg/dl，女性<50mg/dl 

結論

肥胖是代謝症候群的高危險群，台灣每 5-6 人有1人為準病人，指標異常，應積極尋求改善，定期驗血脂、血糖及血壓要特別提醒的是，體重過重、低活動度的生活型態與致動脈硬化飲食，是代謝症候群可改變的危險因子，而研究顯示代謝症候群與身體質量指數太高、平日攝取過多高熱量類低纖維飲食，以及體能活動量太少有關，因此對於體重過重者，減肥勢必有其必要，換言之，要遠離代謝症候群的危險，平常控制飲食多運動及避免體重過重是首要之務。

(關鍵字：腹部肥胖、代謝症候群)

您可能也喜歡的文章：

	➤健康減重方法，該吃就要吃 ／文：王世杰醫師
	➤運動前後這樣吃，燃脂效果更加倍！／文：林黑潮醫師
	➤減肥食量控制小撇步／文：許錦銓醫師