減重專欄
細嚼慢嚥的好處：促進健康的關鍵習慣
細嚼慢嚥，簡單來說，就是將食物充分咀嚼並且放慢進食的速度。這...
糖尿病減重期間應避免哪些食物？應避免的食物指南 / 文：林黑潮醫師
糖尿病是一種慢性疾病，影響人體血糖（葡萄糖）水平的調節。控制...
中秋節怎麼吃不會胖？選擇這些低熱量食材和點心就對了！/ 文：林黑潮醫師
「中秋節烤肉怎麼吃才不會胖？」這個問題你是不是每年都在煩惱呢...
多囊症候群為什麼會變胖？全面解析 / 文：林黑潮醫師
多囊卵巢症候群（Polycystic Ovary Syndr...
糖尿病減重的飲食建議有哪些？均衡飲食與健康管理的完美結合 / 文：林黑潮醫師
糖尿病患者在進行減重時，需要特別注意飲食的選擇與控制。透過正...
多囊症候群如何減肥：深度解析多囊卵巢症候群的減肥挑戰與有效策略 / 文：林黑潮醫師
多囊卵巢症候群（PCOS）是影響許多女性的一種常見內分泌疾病...
黑潮線上減重班的效果如何？成功的關鍵與挑戰 / 文：林黑潮醫師
黑潮線上減重班是通過網路平台提供的減重課程和支援系統，學員可...
適量睡眠對減肥有什麼幫助？睡眠對體重管理的深遠影響
適量睡眠在減肥過程中是常常被忽略的關鍵因素。事實上，良好的睡...
健康減重：避免肌肉流失的方法 / 文：林黑潮醫師
減重過程中，保持肌肉質量是關鍵。不僅僅是因為肌肉對身體功能和...
減脂餐要怎麼吃？燃燒脂肪：讓你的晚餐成為減脂的秘密武器！
晚上肚子咕咕叫，但又怕多吃一口，脂肪就會找上門？別擔心，減脂...