2016-10-04

【餐餐打七折】！健康瘦出好體態 (73.7kg-56.7kg) -蔡O真

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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

目錄：

1、成功又開心的減重過程
2、健康減重的秘訣

成功又開心的減重過程

這次的減重可以說是我有史以來，減得最開心又最成功的一次，減重期間，我不會覺得很痛苦，或者需要節食餓肚子才能減下來，記得第一次看診時，本來想說林黑潮醫師應該會限制我不能吃哪些食物，但讓我很驚訝的是林醫師竟然說什麼東西都可以吃，但只要記得一個原則就是餐餐打7折，除了3餐外不要額外增加其他熱量，這個原則讓我吃得比之前更健康，在加上林醫師的搖滾健走讓我的精神體力變得比之前更好，最近周遭的親朋好友都在問，我是不是瘦了，而且氣色變好了，也變漂亮了。

健康減重的秘訣！

最近朋友們也常問：為什麼常看到我在FB上PO吃美食及大餐，為什麼還可以越吃越瘦，是不是有什麼秘訣啊！
我的秘訣其實很簡單，就是餐餐打7折，而且建立重質不重量的飲食習慣，讓我除了可以品嚐到美食，也可以維持良好的體態。

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