案例分享
2015-05-30
用對方法減肥，讓我3個月我就瘦了33 公斤！ (133.8kg-100.1kg) -陳O源
減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重
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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
減肥的動力，來自尷尬的經驗
在我去林黑潮之前，也用過很多減肥方法，蘋果減肥、香蕉減肥、吃減肥藥，還有常見的節食減肥，這些方法都有讓我瘦，但是瘦得不多，只有一點點，後來過沒多久又復胖了，而且還比當初減肥前還要胖，最後感覺身體真的無法負荷，走路、爬樓梯都覺得很喘。
減肥真的要有一個動力，才能讓減肥持之以恆，我想告白失敗是我減肥的動力之一，還有另一個減肥動機是...某次玩遊樂設施時，安全扣環無法扣上，被服務人員告知，然後當下被請出遊樂設施，我知道服務人員沒有什麼特別的意思，只是為了遊客的人身安全，但是當下真的覺得好丟臉好尷尬，於是真正下定決心要努力減肥，這兩件事情到減肥後還是記憶猶新，但這它們是我減肥最強的動力來源。
林黑潮減肥真的有用嗎？
看到林黑潮診所的網站，裡面有很多比對照，不知道真的還是假的，在想林黑潮減肥有用嗎？想說就來試試看。遇到林黑潮診所之後才了解，原來減肥衛教真的是非常重要，這樣自己在減肥的時候才會知道自己做的是不是正確的。
減肥前我一餐都吃2個便當，三餐就是6個便當，透過林醫師教的方法打七折，一開始減量就先變成一餐吃1個便當，順便戒掉宵夜，之後1個便當只吃七分，然後我只吃三餐，餐與餐中間不吃任何零食，3個月就減了35公斤左右，過程中都很順利。
而且餐與餐之間都不吃零食，可以減少多餘熱量吸收，我本身都沒有再喝含糖飲料，如果有朋友在喝含糖飲料，我都會建議他少喝。朋友邀約吃飯或是吃到飽，就算我有出席，我也會控制量，不會真的吃到飽，我也會調整心情，心想我是來吃氣氛跟朋友們聊天就好。
自身努力才有的結果！
身邊的朋友同事們都注意到我怎麼瘦了這麼多，當然也會問是不是只吃減肥藥，我相信減肥藥是輔助，自己也是要努力，我不可能吃一樣的份量加吃藥就可以變瘦，如果這樣大家都可以輕鬆減肥了
習慣的養成，瘦下來不是夢！
靠飲食調整加上平時也養成運動習慣，也讓身體也健康很多、輕鬆許多，重點是我近期去東京迪士尼，每一個遊樂設施我都可以玩了，搭交通工具也不會一次占據兩個位置，真的超開心的。謝謝林黑潮團隊的幫忙，大家都很親切，關心我，也謝謝給我動力的那個妳。真的沒想到從小就胖的我，也能有瘦下來的一天。
