案例分享
2015-05-06
減重就靠改變飲食習慣，讓身體變輕盈健康(66.5kg-56.1kg)-陳O琪
免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。
本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
從結婚生小孩之後，我的體重就一直維持在55公斤以上，不但沒有往下掉，還逐年有增加的趨勢，而“減肥”這詞就開始掛在我的嘴邊了……。
而讓我開始有要減肥的念頭，除了我的腳老是疼痛外，有次我去參加高中同學的婚禮，看到同學們很多都沒有什麼改變，而自己卻胖的有點像大嬸了……那時心中真的是感慨萬千啊！
下定決心要減重的決心
在那時我突然覺得自己不可以在這樣下去，也告訴自己我一定要瘦下來……!
在減重期間，我自己有嘗試過吃營養餐，但營養餐準備的東西太過於繁瑣，對要上班的我來說真的是很不方便，所以吃了2個月後我就放棄了。
我也曾去看過減重門診，有中醫也有西醫，看中醫是一次就要吞好幾顆的藥，一天下來將近二十顆跑不掉，我開始覺得吞藥好恐怖，一樣也是吃了約2個月，瘦了大概5公斤左右我就不敢在吃了，當然復胖回來也是一定的…。
看西醫門診更是痛苦的開始，醫生告訴我們這些減重的人，澱粉、水果、加工類食品等很多的東西都不可以吃，也許妳們會問那要吃什麼？
答案就是只能吃蔬菜，川燙、煮湯或滷的，但重點是不能加任何一滴油，量則隨便妳吃吃到飽，但你們知道菜沒有油有多難入口嗎？
錯誤的減肥觀念，讓體重反彈
那段減重期間我真的瘦了很多（沒有吃油當然會瘦啊），3個月10公斤左右，但我的氣色開始不好看（因為沒有攝取油脂），家人開始叫我不要在減了，說我已經夠瘦啦！
於是我聽家人的話開始不減了，恢復以前的進食方式，想當然不用多久，就1年的時間——我就胖回來了，且還比我減重時還要胖，心情真是差啊！
改變飲食習慣，越來越瘦不是夢
輾轉聽到有同事瘦了，說是去林黑潮診所看的，於是我就自己上網去查才知道原來林黑潮醫師在台南很有名，於是我就抱著試試看的心態來看診了。
想要知道他究竟和其他減重診所有何不同，為何敢直言說「不復胖」。
上了衛教課程我才知道，林醫師的減重方式不是要我們不能吃什麼東西，而是要我們改變自己的飲食習慣，只要將負平衡給拉大，身體自然也就會瘦。
這是我第一次聽到用”負平衡”來減重，這和我之前去看的減重門診是完全不同的，在這段期間我開始改變自己的飲食習慣，量從多變少，時間從晚變早，一開始的確沒有太大的改變，但慢慢的我發現我穿的褲子腰圍越來越鬆了，也開始聽到周遭的親友對我說：「妳是不是變瘦了啊…？」聽到人家這樣說，我就知道我真的瘦了，這種心情真是愉快啊！
習慣養成，真的很重要
而我也就一直遵循著醫師們的話，持續減量不貪食，而現在我的體重也持續的一直在往下降，跟減重前比現在的我已少了四分之一，過程開始的確很辛苦，但現在一切都已成習慣，也慢慢明白良好正確的飲食習慣真的很重要。
真的很謝謝林醫師醫療團隊，很親切的服務及問候，也很謝謝我的輔導員，一直不斷的給我加油鼓勵！讓我可以再次找回年輕的自己，重拾自己的信心且更愛自己。
>Next：陳O芬【來到林黑潮，減肥成功，意外成為焦點】
