案例分享
2014-04-05
建立正確的減肥觀念，讓我瘦出自信心！ (104.8kg - 86.1kg) -邱O年
減肥 | 健檢 | 減肥藥 | 減肥方法 | 搖滾健走 | 衛教
免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。
本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。
目錄：
尋找減肥方法
小時候養成愛吃的習慣，加上非常非常之不愛運動，這樣的習慣維持20幾年，想瘦根本是不可能。我爸爸一直很注重我們全家的身體健康，所以我每年都會健檢一次身體狀況。可是長大之後每次都會把健檢報告偷偷藏起來，因為每次結果都是一串赤字，深怕讓家人擔心。
但一直以來我不斷在找減肥方法，也試過不同的減肥方法，買運動器材、吃減肥產品、減肥食品等等…這些方法我不能說沒效，但是要長時間吃這些減肥產品、使用運動器材，真的沒辦法，這種減肥方式最多持續三天，我就受不了了。
建立正確的「減肥觀念」
可能很多人都會對吃減肥藥有一些畏懼，像我，就會怕怕的。來林黑潮診所之前，我找了也用了很多減肥方法，當然過程中我也在觀察林黑潮診所，不知道林黑潮減肥有用嗎，看了很多對減肥門診評價，觀察2年多，都沒有負面評價，我才放心。
雖然我是抱著來嘗試的心情來林黑潮的減肥初診，基本的身體檢查還有體重紀錄，是滿貼心的，讓我非常嚇到的是，居然是林醫師親自衛教、看診，而且衛教並不再推銷產品什麼的，而是教大家「減肥觀念」。怎麼會有人把自己的秘笈，把這減肥方法教給大家，林醫師相信我做得到，我當然也要把誠意表現出來，這也是為了我自己好啊。
均衡飲食，享「瘦」自信心
照著林醫師教的方法，打七折!!其實我都打對折，以前都不吃早餐，但林醫師建議我一定要吃早餐，不可以不吃，飲食一定要均衡，避開高熱量、含糖飲料就好，餐與餐之間我也不吃零食。運動也只是做個林醫師教的減肥運動「搖滾健走」早、中、晚各五分鐘，說真的我也沒什麼在運動，就這樣我在90天減了大約18公斤，真不敢相信，我居然做到了。
減肥後我自信提升非常的多，我常常要國內外跑來跑去，跟客戶見面，光是自信心就能讓我無往不利了，朋友也都很驚訝，最重要的是健檢報告，三高的赤字都不見了，連我爸都對林醫師非常好評，連阿嬤都好奇我是怎麼瘦的。真的非常感謝林黑潮的醫師團隊們還有減肥團隊。
搖滾健走(音樂版）
