2012-01-07

關鍵的飲食減量！讓我3個月達成我的減肥目標(87.8kg-65.3kg)-杜O臻

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減量打七折 | 熱量 | 減肥方法 | 飲食

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因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

減肥目標設立：減肥意識的開始

去年發現自己胖到連褲子都穿不下，才意識到該「減肥」了，在一次的機會中看見林黑潮診所的廣告看板後，在這年的一月我踏進了林醫師的減肥門診。

減肥目標如何達成？先跨出減重第一步

一開始真的很難適應，因為昨天的我還吃著大餐，但現在我卻看著紅通通的健康檢查報告，實在覺得很丟臉也很難看。於是我下定決心開始按時吃著林醫師開的藥，接著照林醫師的吩咐，飲食減量打七折，餐跟餐之間不吃任何有熱量的東西，吃飽後也很少坐著看電視，每天至少會花半小時以上的時間讓自己動一動，所以每次回診都有不錯的成績！

減肥目標如何達成？遵循林黑潮醫師的減重方法

林醫師與護理師都很有耐心的解答我任何問題，包含減肥方法、飲食要怎吃、運動等等。直到最近回診時，林醫師告訴我，我在三個月內已經達到當初訂的減肥目標，我超開心的，同事跟朋友也對我的改變大吃一驚！

減肥目標達成！想對「正想減肥」的人說什麼？

我現在才知道之前用的減肥方法都是觀念不正確，還是要找對一個專業醫師才是最重要的。在林醫師細心看診跟解說下，我成功甩掉了20公斤的體重，而且到現在完全沒有復胖喔！初期目標已經達成，現在我把目標提高到減35公斤。我會繼續加油，因為瘦下來的感覺比大吃大喝還要棒！

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