2012-11-06

執行減肥計畫，贏得健康身形-施O凱

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本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

我會減肥的驅力主要來自於國考上榜後，為了降下準備考試壓力所累積的罪惡，
我聽從減肥成功之親友的建議，造訪了富有盛名的林黑潮診所，企圖以最短的期間，達到最高的效果。
先報告結果，減肥前我的體重是88.2公斤，歷時三個多月的時間，已下降為71.3公斤，
總共減重17公斤左右。雖然不是減肥大眾中最佳的成績，卻也使自己欣喜萬分。

減肥期間，相信只要遵照醫師的囑咐執行減肥計畫，並在回診後將兩星期的減肥狀況，
詳細的報告給醫生聽，讓醫生調整你的減肥計畫以及配藥，一定能有不錯的減肥成績。
但如同一開始所說，我期望自己能在最短時間達成最大成效，畢竟將來下單位服務後，
運動時間必定減少，飲食又很難控制，最好能馬上在等待就職之際調整體重，
之後只要專心維持體重即可。

如果你跟我有同樣的想法希望快速減肥，除了配合醫生外，請你額外達成幾點：

1. 澱粉類不論何種，盡量不要碰：餐點我都是去自助餐夾50元蔬菜跟豆皮，這樣就很飽了。

2. 糖類，絕對不要碰：如果真的想吃糖，去試試代糖類的食品跟飲料。

3. 運動，做什麼都可以，一天可以到40分鐘最好：跑步最棒，但不喜歡跑步的話，
   也可以試著快步健走或搖滾健走(省錢)。

4. 買台體重機：每天觀察體重的變化，成功達成數值會讓你更有自信心。

現在的自已跟三個多月前差別真的很大，不僅食量變小，還養成了運動的習慣。
每次親友、補習班戰友跟我說「阿凱！ 你變瘦了，我差點認不出你說！」
相信我，表面上的謙虛抑不住心中的爽。但以上都只是附加的價值，瘦下來後更重要的是，
你除了為自己贏得健康的身形，更進而成就健康的心靈。

請別迷惘，提你的決心，執醫生之手，去挑戰你所期望的吧，祝你減肥成功，加油！

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